Ernährungsplan Woche 4

Katja hat für Euch noch zusätzlich einen perfekt abgestimmten Ernährungsplan zusammengestellt, mit tollen Rezepten, die sowohl Deine Rückbildung, als auch die Entwicklung Deines Kindes optimal unterstützen.
In der unten aufgeführten Tabelle ist ein vollständiger „Diät“-Plan dargestellt. Natürlich musst Du Dich nicht 100%ig daran halten, aber je mehr Du es tust, umso schneller wirst Du wieder fitter und Dein Baby durch Deine Ernährung auch wachsen und stärker werden.

Ernährungsplan-Rezepte


Zum Nachkochen, klicke einfach hier oder auf das Rezept-Bilchen rechts, so kannst Du die gesamte Woche einsehen.

Du kannst Dieses dann auch bequem auf Deinem Rechner, Tablet oder Handy speichern, so hast Du es immer griffbereit.

 

 

 

 

Sonntag

Frühstück Vollkornpfannkuchen
Mittagessen Steinpilzpolenta
Abendessen Fenchelcremesuppe
Stillshake der Woche Nuss-Schoko-Shake

Montag

Frühstück Vollkornbrot mit Nougatcreme
Mittagessen Winterliches Ratatouille
Abendessen Scharfer Gemüsetopf
Stillshake der Woche Nuss-Schoko-Shake

Dienstag

Frühstück Nussmüsli
Mittagessen Asianudeln
Abendessen Asiatische Fischsuppe
Stillshake der Woche Nuss-Schoko-Shake

Mittwoch

Frühstück Avocado-Brot
Mittagessen Coucous
Abendessen Avocadosalat mit Putenstreifen
Stillshake der Woche Nuss-Schoko-Shake

Donnerstag

Frühstück Erdbeermüsli
Mittagessen Linsensalat
Abendessen Ingwersuppe
Stillshake der Woche Nuss-Schoko-Shake

Freitag

Frühstück Pikantes Frühstück Griechisch
Mittagessen Parmesanpolenta
Abendessen Mozzarellasalat
Stillshake der Woche Nuss-Schoko-Shake

Samstag

Frühstück Mangoldrührei
Mittagessen Hühnchenspieße
Abendessen Pilzsalat
Stillshake der Woche Nuss-Schoko-Shake