Ernährungsplan Woche 5

Katja hat für Euch noch zusätzlich einen perfekt abgestimmten Ernährungsplan zusammengestellt, mit tollen Rezepten, die sowohl Deine Rückbildung, als auch die Entwicklung Deines Kindes optimal unterstützen.
In der unten aufgeführten Tabelle ist ein vollständiger „Diät“-Plan dargestellt. Natürlich musst Du Dich nicht 100%ig daran halten, aber je mehr Du es tust, umso schneller wirst Du wieder fitter und Dein Baby durch Deine Ernährung auch wachsen und stärker werden.

Ernährungsplan-Rezepte


Zum Nachkochen, klicke einfach hier oder auf das Rezept-Bilchen rechts, so kannst Du die gesamte Woche einsehen.

Du kannst Dieses dann auch bequem auf Deinem Rechner, Tablet oder Handy speichern, so hast Du es immer griffbereit.

 

 

 

 

Sonntag

Frühstück Gemüseomelette
Mittagessen Hackgulasch
Abendessen Garnelen auf Gurke
Stillshake der Woche Kokos-Kohl-Shake

Montag

Frühstück Brot mit Mandel-Tonka
Mittagessen Linsensalat
Abendessen Asia-Suppe
Stillshake der Woche Kokos-Kohl-Shake

Dienstag

Frühstück Exotic-Müsli
Mittagessen Pasta mit Bohnen
Abendessen Tomatensuppe
Stillshake der Woche Kokos-Kohl-Shake

Mittwoch

Frühstück Avocado-Brot
Mittagessen Linsensuppe
Abendessen Gebackener Schafskäse
Stillshake der Woche Kokos-Kohl-Shake

Donnerstag

Frühstück Nussmüsli
Mittagessen Fischpfanne
Abendessen Erbsensuppe
Stillshake der Woche Kokos-Kohl-Shake

Freitag

Frühstück Fruchtaufstrich
Mittagessen Chili sin Carne
Abendessen Gemischter Salat
Stillshake der Woche Kokos-Kohl-Shake

Samstag

Frühstück Pfannkuchen Wraps
Mittagessen Gebackene Süßkartoffel
Abendessen Avocadosalat
Stillshake der Woche Kokos-Kohl-Shake