Ernährungsplan Woche 6

Katja hat für Euch noch zusätzlich einen perfekt abgestimmten Ernährungsplan zusammengestellt, mit tollen Rezepten, die sowohl Deine Rückbildung, als auch die Entwicklung Deines Kindes optimal unterstützen.
In der unten aufgeführten Tabelle ist ein vollständiger „Diät“-Plan dargestellt. Natürlich musst Du Dich nicht 100%ig daran halten, aber je mehr Du es tust, umso schneller wirst Du wieder fitter und Dein Baby durch Deine Ernährung auch wachsen und stärker werden.

Ernährungsplan-Rezepte


Zum Nachkochen, klicke einfach hier oder auf das Rezept-Bilchen rechts, so kannst Du die gesamte Woche einsehen.

Du kannst Dieses dann auch bequem auf Deinem Rechner, Tablet oder Handy speichern, so hast Du es immer griffbereit.

 

 

 

 

Sonntag

Frühstück Rührei mit Krabben
Mittagessen Fischfilet auf Tomaten
Abendessen Apfel-Fenchel-Salat
Stillshake der Woche Mango-Johannisbeer-Shake

Montag

Frühstück Mozzarellabrot
Mittagessen Reispfanne
Abendessen Kichererbsensalat
Stillshake der Woche Mango-Johannisbeer-Shake

Dienstag

Frühstück Kokos Porridge
Mittagessen Asiatische Frikadelle
Abendessen Ingwersuppe
Stillshake der Woche Mango-Johannisbeer-Shake

Mittwoch

Frühstück Brot mit Nougatcreme
Mittagessen Gemüseeintopf
Abendessen Rote-Beete-Suppe
Stillshake der Woche Mango-Johannisbeer-Shake

Donnerstag

Frühstück Fruchtquark
Mittagessen Schnelle Linsensuppe
Abendessen Koreanische Pfannekuchen
Stillshake der Woche Mango-Johannisbeer-Shake

Freitag

Frühstück Obstsalat mit Sojajoghurt
Mittagessen Süßkartoffel-Curry
Abendessen Pilzsalat
Stillshake der Woche Mango-Johannisbeer-Shake

Samstag

Frühstück Hanfpfannkuchen
Mittagessen Linsentopf
Abendessen Fenchelcremesuppe
Stillshake der Woche Mango-Johannisbeer-Shake