Ernährungsplan Woche 7

Katja hat für Euch noch zusätzlich einen perfekt abgestimmten Ernährungsplan zusammengestellt, mit tollen Rezepten, die sowohl Deine Rückbildung, als auch die Entwicklung Deines Kindes optimal unterstützen.
In der unten aufgeführten Tabelle ist ein vollständiger „Diät“-Plan dargestellt. Natürlich musst Du Dich nicht 100%ig daran halten, aber je mehr Du es tust, umso schneller wirst Du wieder fitter und Dein Baby durch Deine Ernährung auch wachsen und stärker werden.

Ernährungsplan-Rezepte


Zum Nachkochen, klicke einfach hier oder auf das Rezept-Bilchen rechts, so kannst Du die gesamte Woche einsehen.

Du kannst Dieses dann auch bequem auf Deinem Rechner, Tablet oder Handy speichern, so hast Du es immer griffbereit.

 

 

 

 

Sonntag

Frühstück Curry-Omelette
Mittagessen Fisch Caprese
Abendessen Quinoa-Salat
Stillshake der Woche Erdbeer-Buttermilch-Shake

Montag

Frühstück Frischkornmüsli
Mittagessen Kokos-Kichererbsentopf
Abendessen Gebratene Avocado
Stillshake der Woche Erdbeer-Buttermilch-Shake

Dienstag

Frühstück Kräuterquark
Mittagessen Asianudeln
Abendessen Feuriger Linsentopf
Stillshake der Woche Erdbeer-Buttermilch-Shake

Mittwoch

Frühstück Zucchini-Toast
Mittagessen Gemüseeintopf
Abendessen Garnelen auf Gurke
Stillshake der Woche Erdbeer-Buttermilch-Shake

Donnerstag

Frühstück Bircher Müsli
Mittagessen Polenta mit Steinpilzen
Abendessen Mozzarellasalat
Stillshake der Woche Erdbeer-Buttermilch-Shake

Freitag

Frühstück Brot mit Nougatcreme
Mittagessen Brotsalat griechisch
Abendessen Gebackener Schafskäse
Stillshake der Woche Erdbeer-Buttermilch-Shake

Samstag

Frühstück Toast mit Schafskäse
Mittagessen Hackbällchen
Abendessen Spargel-Tomaten-Salat
Stillshake der Woche Erdbeer-Buttermilch-Shake