Ernährungsplan Woche 8

Katja hat für Euch noch zusätzlich einen perfekt abgestimmten Ernährungsplan zusammengestellt, mit tollen Rezepten, die sowohl Deine Rückbildung, als auch die Entwicklung Deines Kindes optimal unterstützen.
In der unten aufgeführten Tabelle ist ein vollständiger „Diät“-Plan dargestellt. Natürlich musst Du Dich nicht 100%ig daran halten, aber je mehr Du es tust, umso schneller wirst Du wieder fitter und Dein Baby durch Deine Ernährung auch wachsen und stärker werden.

Ernährungsplan-Rezepte


Zum Nachkochen, klicke einfach hier oder auf das Rezept-Bilchen rechts, so kannst Du die gesamte Woche einsehen.

Du kannst Dieses dann auch bequem auf Deinem Rechner, Tablet oder Handy speichern, so hast Du es immer griffbereit.

 

 

 

 

Sonntag

Frühstück Champignon-Rührei
Mittagessen Asiatische Fleischsuppe
Abendessen Kichererbsensalat
Stillshake der Woche Apfel-Zimt-Shake

Montag

Frühstück Apfel-Bananen-Müsli
Mittagessen Parmesan Polenta
Abendessen Finnische Gemüsesuppe
Stillshake der Woche Apfel-Zimt-Shake

Dienstag

Frühstück Mozzarellabrot
Mittagessen Süßkartoffelsuppe
Abendessen Brokkoliesalat
Stillshake der Woche Apfel-Zimt-Shake

Mittwoch

Frühstück Dinkelflakes mit Früchten
Mittagessen Couscous mit Tomaten
Abendessen Scharfer Gemüsetopf
Stillshake der Woche Apfel-Zimt-Shake

Donnerstag

Frühstück Aufstrich mit Tomaten
Mittagessen Auberginenreispfanne
Abendessen Tomaten-Avocadosalat
Stillshake der Woche Apfel-Zimt-Shake

Freitag

Frühstück Brot mit süßem Aufstrich
Mittagessen Pasta mit Fisch
Abendessen Gemischter Salat
Stillshake der Woche Apfel-Zimt-Shake

Samstag

Frühstück Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen
Mittagessen Pilzpfanne
Abendessen Tomatensuppe
Stillshake der Woche Apfel-Zimt-Shake