Ernährungsplan Woche 4

Katja hat für Euch noch zusätzlich einen perfekt abgestimmten Ernährungsplan zusammengestellt, mit tollen Rezepten, die sowohl Deine Rückbildung, als auch die Entwicklung Deines Kindes optimal unterstützen.
In der unten aufgeführten Tabelle ist ein vollständiger „Diät“-Plan dargestellt. Natürlich musst Du Dich nicht 100%ig daran halten, aber je mehr Du es tust, umso schneller wirst Du wieder fitter und Dein Baby durch Deine Ernährung auch wachsen und stärker werden.

Ernährungsplan-Rezepte


Zum Nachkochen, klicke einfach hier oder auf das Rezept-Bilchen rechts, so kannst Du die gesamte Woche einsehen.

Du kannst Dieses dann auch bequem auf Deinem Rechner, Tablet oder Handy speichern, so hast Du es immer griffbereit.

 

 

 

 

Sonntag

FrühstückVollkornpfannkuchen
MittagessenSteinpilzpolenta
AbendessenFenchelcremesuppe
Stillshake der WocheNuss-Schoko-Shake

Montag

FrühstückVollkornbrot mit Nougatcreme
MittagessenWinterliches Ratatouille
AbendessenScharfer Gemüsetopf
Stillshake der WocheNuss-Schoko-Shake

Dienstag

FrühstückNussmüsli
MittagessenAsianudeln
AbendessenAsiatische Fischsuppe
Stillshake der WocheNuss-Schoko-Shake

Mittwoch

FrühstückAvocado-Brot
MittagessenCoucous
AbendessenAvocadosalat mit Putenstreifen
Stillshake der WocheNuss-Schoko-Shake

Donnerstag

FrühstückErdbeermüsli
MittagessenLinsensalat
AbendessenIngwersuppe
Stillshake der WocheNuss-Schoko-Shake

Freitag

FrühstückPikantes Frühstück Griechisch
MittagessenParmesanpolenta
AbendessenMozzarellasalat
Stillshake der WocheNuss-Schoko-Shake

Samstag

FrühstückMangoldrührei
MittagessenHühnchenspieße
AbendessenPilzsalat
Stillshake der WocheNuss-Schoko-Shake