Ernährungsplan Woche 7

Katja hat für Euch noch zusätzlich einen perfekt abgestimmten Ernährungsplan zusammengestellt, mit tollen Rezepten, die sowohl Deine Rückbildung, als auch die Entwicklung Deines Kindes optimal unterstützen.
In der unten aufgeführten Tabelle ist ein vollständiger „Diät“-Plan dargestellt. Natürlich musst Du Dich nicht 100%ig daran halten, aber je mehr Du es tust, umso schneller wirst Du wieder fitter und Dein Baby durch Deine Ernährung auch wachsen und stärker werden.

Ernährungsplan-Rezepte


Zum Nachkochen, klicke einfach hier oder auf das Rezept-Bilchen rechts, so kannst Du die gesamte Woche einsehen.

Du kannst Dieses dann auch bequem auf Deinem Rechner, Tablet oder Handy speichern, so hast Du es immer griffbereit.

 

 

 

 

Sonntag

FrühstückCurry-Omelette
MittagessenFisch Caprese
AbendessenQuinoa-Salat
Stillshake der WocheErdbeer-Buttermilch-Shake

Montag

FrühstückFrischkornmüsli
MittagessenKokos-Kichererbsentopf
AbendessenGebratene Avocado
Stillshake der WocheErdbeer-Buttermilch-Shake

Dienstag

FrühstückKräuterquark
MittagessenAsianudeln
AbendessenFeuriger Linsentopf
Stillshake der WocheErdbeer-Buttermilch-Shake

Mittwoch

FrühstückZucchini-Toast
MittagessenGemüseeintopf
AbendessenGarnelen auf Gurke
Stillshake der WocheErdbeer-Buttermilch-Shake

Donnerstag

FrühstückBircher Müsli
MittagessenPolenta mit Steinpilzen
AbendessenMozzarellasalat
Stillshake der WocheErdbeer-Buttermilch-Shake

Freitag

FrühstückBrot mit Nougatcreme
MittagessenBrotsalat griechisch
AbendessenGebackener Schafskäse
Stillshake der WocheErdbeer-Buttermilch-Shake

Samstag

FrühstückToast mit Schafskäse
MittagessenHackbällchen
AbendessenSpargel-Tomaten-Salat
Stillshake der WocheErdbeer-Buttermilch-Shake