Ernährungsplan Woche 8

Katja hat für Euch noch zusätzlich einen perfekt abgestimmten Ernährungsplan zusammengestellt, mit tollen Rezepten, die sowohl Deine Rückbildung, als auch die Entwicklung Deines Kindes optimal unterstützen.
In der unten aufgeführten Tabelle ist ein vollständiger „Diät“-Plan dargestellt. Natürlich musst Du Dich nicht 100%ig daran halten, aber je mehr Du es tust, umso schneller wirst Du wieder fitter und Dein Baby durch Deine Ernährung auch wachsen und stärker werden.

Ernährungsplan-Rezepte


Zum Nachkochen, klicke einfach hier oder auf das Rezept-Bilchen rechts, so kannst Du die gesamte Woche einsehen.

Du kannst Dieses dann auch bequem auf Deinem Rechner, Tablet oder Handy speichern, so hast Du es immer griffbereit.

 

 

 

 

Sonntag

FrühstückChampignon-Rührei
MittagessenAsiatische Fleischsuppe
AbendessenKichererbsensalat
Stillshake der WocheApfel-Zimt-Shake

Montag

FrühstückApfel-Bananen-Müsli
MittagessenParmesan Polenta
AbendessenFinnische Gemüsesuppe
Stillshake der WocheApfel-Zimt-Shake

Dienstag

FrühstückMozzarellabrot
MittagessenSüßkartoffelsuppe
AbendessenBrokkoliesalat
Stillshake der WocheApfel-Zimt-Shake

Mittwoch

FrühstückDinkelflakes mit Früchten
MittagessenCouscous mit Tomaten
AbendessenScharfer Gemüsetopf
Stillshake der WocheApfel-Zimt-Shake

Donnerstag

FrühstückAufstrich mit Tomaten
MittagessenAuberginenreispfanne
AbendessenTomaten-Avocadosalat
Stillshake der WocheApfel-Zimt-Shake

Freitag

FrühstückBrot mit süßem Aufstrich
MittagessenPasta mit Fisch
AbendessenGemischter Salat
Stillshake der WocheApfel-Zimt-Shake

Samstag

FrühstückHerzhaftes Quark-Käse-Brötchen
MittagessenPilzpfanne
AbendessenTomatensuppe
Stillshake der WocheApfel-Zimt-Shake